Skip to content
Envios en Montevideo: $150 para compras menores a $1.000; sin costo desde $1.000.
  • Plato principal
  • 4 porciones
  • 40 min

Milanesas de tempeh

Una receta clásica renovada con tempeh, para disfrutar de unas milanesas saludables y llenas de sabor. Receta de @silvestres.uy.

Ingredientes

  • 200 gr de tempeh
  • Jugo de 1 limón
  • 3 cdas. de aceite de oliva
  • 1 cdita. de sal marina
  • 2 cdas. de perejil fresco, picado
  • 1 cdita. de tomillo seco
  • Pimienta negra al gusto
  • 1/2 cdita. de comino
  • 2 cdas. de lino molido (para el «huevo vegano»)
  • Pan rallado o panko (o rebozador sin gluten)

Instrucciones

Marinado: Mezclamos aceite de oliva, jugo de limón, sal, perejil, tomillo, pimienta y comino en un bol. Cortamos el tempeh en rodajas finas y lo dejamos reposar en la mitad del marinado durante 20-30 minutos para que absorba bien los sabores.

Huevo vegano: Combinamos el lino molido con el resto del marinado y dejamos reposar unos minutos para que espese.

Empanado: Pasamos las rodajas de tempeh por la mezcla de lino y luego por el pan rallado o panko (o rebozador sin gluten), asegurándonos de que queden bien cubiertas.

Cocción: Aceitamos una bandeja de horno, colocamos las milanesas y rociamos un poco más de aceite por encima. Horneamos a 200°C durante 20-25 minutos, volteando a mitad de cocción para que queden doradas por ambos lados.

¡Mostranos tu talento en la cocina!

Subí tus platos a redes y etiquetanos @aminoteka. ¡Sorprendenos con tus creaciones!

¡Cociná con nosotros!

Ver Recetas